こんにちは。 今回は「プロテインの種類」について書いていこうと思います。 過去にプロテインの概要をまとめた記事を書きましたが、じゃあプロテインも色々あるけどどれを選べばいいか分からないという人に向けて書いていきます。 オーソドックスな種類は前…

こんにちは。 今回はトレーニングをする上で、意識する基本中の基本についての記事になります。 これらは、言われてみれば 「そんなの当たり前じゃん」 と、思われるような内容なのですが、意外とここが疎かになっているトレーニーも少なくないのではないで…

こんにちは。 私は運動歴でいえば部活動を１０年以上行ってきて、ジムに通い初めて６月でちょうどウエイトトレーニング歴１年となりました。 今回は、その中で感じたことや工夫したことに３つについて書いていこうと思います。 1.マシンばかりではなくフリー…